Acredite, uma boa noite de sono faz toda diferença na sua disposição e beleza.
Pode perceber,
o resultado de uma noite mal dormida é desastroso:
o resultado de uma noite mal dormida é desastroso:
mau humor e falta de concentração.
Além disso, quando dormimos menos de oito horas por dia,
o nosso organismo libera cortisol,
o que nos impede de emagrecer.
Quer mais motivos para dar atenção especial ao seu sono?
Para relaxar, tomo uma xícara de chá meia hora antes de deitar
e fico no silêncio do meu quarto lendo um livro.
O ritual me ajuda a desacelerar.
Experimente!
SITE : boaforma.abril.com.br
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